心流藝術自療法
心流藝術自療法 (Flow Arts Therapy) 是結合運動、哲學、藝術的自我治療方法。透過自我觀察操作道具的過程,感受生活與自己之間的物我關係,從而轉化現實生活中的問題,並以一個開放的心態面對壓力和負面情緒。
當中包括心流藝術 (Flow Arts)及藝術治療 (Art therapy)兩大範疇。心流藝術(Flow Arts)是相當自由的藝術形式,使用者可以因應個人喜好選擇不同的道具練習,在練習道具的過程中有助我們訓練身體反應、肢體運動的能力。而藝術治療 (Art therapy)則可以讓參與者在練習的過程中,去嘗試觀察及感受更多關於內在的自我,了解身邊事物與自己關係,並得到治療的效果。
“Life is an every flowing process. And somewhere on the path some unpleasant things will pop up, and they might leave a scar. But then life is still flowing, and like running water, when it stops it grows stale. So go bravely on, my friend, because each experience teaches us a lesson. Keep lasting because life is such that sometimes it is nice and sometimes it is not.” - Bruce Lee
心流藝術療法 (Flow Arts Therapy) 的特點
● 有助提高肢體的反應力和協調性
● 適合大多數年齡層及不同職業的人士
● 可培養恆久而且良好的興趣
● 群體練習及獨自練習可達致不同的效益
● 藉道具疏導不能用言語表達的情緒
適合的對象
在學兒童
心流藝術對於在學的孩童來說,是一種非常適合的興趣,除了可以訓練小孩的手腳協調性之外,也可以培養他們的創造力。
青年
青少年及青年時期是最需要探索自我的階段,心流藝術不但可以透過運動幫助青少年思考自我特質,更能訓練他們專注力。
在職人士
在職場上都需要面對各種壓力和負面情緒,專注在心流藝術的練習過程中,可以幫助我們釋放情緒負擔。
長者/退休人士
外國已有研究表示,部分心流藝術的訓練,可以舒緩失智症、帕金森氏症等老年疾病,亦有助提升平衡力,預防跌倒受傷等的問題。
其他有需要人士
過動症、自閉症、帕金森氏症、適應障礙、躁鬱症、憂鬱症等。
*心流藝術療法的訓練內容會因應不同的對象進行調整。