心流紗舞 - 基礎技巧課程
Flow Arts - Veil Poi Foundation Course
課程主要內容包括紗球舞 (Veil Poi) 的基礎技巧，以及心流動態冥想練習，幫助參加者在練習的過程中尋找屬於自己的流動方式，從而理解問題和關係背後的意義。參加者除了可以訓練身體協調能力之外，亦可透過心流的練習體悟自己的需要，探索物我兩者間的關係。
本課程主要包含二個部分內容：
● 紗球舞 (Veil Poi) 基礎技巧
○ 平面概念 (Plane Concept)
○ 三角捲軸 (Triangle Reel)
○ 三轉 (3-Beat Weave)
○ 基礎停球 (Stall)
○ 蝴蝶 (Butterfly)
○ 基礎花 (Flower)
● 心流(Flow Arts) - 動態冥想練習
○ 認識心流狀態的概念 (Flow experience in Psychology)
○ 認識心流的思考哲學 (Flow in Philosophy)
○ 道具感知連結 - 動態靜心
○ 了解能量流動與物我關係
○ 透過心流思考轉化生活中問題
基礎動作技巧樹圖
Foundation Skill Tree
*以上圖表包括基礎技巧課程中的主要動作及部分進階應用技巧。
01 平面概念及心流介紹
基礎技巧：
正反轉、正反轉轉身、不同步正反轉、不同步正反轉轉身、橫二轉
這節課堂讓大家初步認識紗舞 (Veil Poi) 與 心流藝術 (Flow Arts)，您將會在這節課堂學習到 Poi 的平面概念與運動模式，以及如何有效地運用身體操作道具。本節課程亦會教大家一些基礎的轉身技巧。
02 不同步系統 - 傳遞與回饋
基礎技巧：Hip Reel、Shoulder Reel、2-Beat Weaves
03 三轉系統 - 自由與限制
基礎技巧：三轉 3 Beat Weave
延伸技巧：Triangle Reel、Split-time Hip & Shoulder Reel
這節課堂會銜接上堂的二轉 (2-Beat Weave)的動作，用多種方法學習三轉 (3-Beat Weave)。並透過「行」的心流練習，幫助大家了解自然規律、物件本質、自身之間的聯繫，探討「規限」與「自由」的關係。
04 鐘擺系統 - 順勢而行
基礎技巧：鐘擺 Pendulum
延伸技巧：Triangle Reel 亂舞、3 Beat Fountain
這節課堂會分享一個適用於慢節奏音樂和動作銜接的「鐘擺系統 」。透過鐘擺的施力方式，可讓我們練習放鬆地用力，並且在適當的時機順勢而行。
05 停球系統
基礎技巧：Stall、Body Stall
延伸技巧：Archer、Windmill
06 蝴蝶系統
基礎技巧：Butterfly
延伸技巧：Thread The Needle、Butterfly Open
07 連接應用
基礎技巧：In-spin Flower、 Anti-spin Flower
延伸技巧：橫四轉、Butterfly Windmill、Butterfly 應用
08 心流紗舞
延伸技巧：Mind Meltdown、Butterfly 亂舞